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懷孕生子這個階段是很多女性一生都無法忘記的回憶，因為這個階段往往充滿了各種酸甜苦辣。 有人更是用''十個月的皇后，一輩子的保姆''來形容孕期生活，尤其可見孕期的寶媽們待遇還是非常高的。 但也有的寶媽則幽默的表示：我一個月皇后都沒有當過，孕期自生自滅，啥都是自己干。 現實就是這樣，很多年輕夫妻在外務工，家裡的老人無法顧及到他們，很多孕婦在孕期一切都是自己包辦，雖然過程很辛苦，但幾乎所有寶媽都會勇敢的克服這段時間。 ... 23歲準媽媽的孕婦餐火了，無人伺候自己做懶人飯 此前網絡上一位23歲準媽媽的孕婦餐就火了，這是一位典型的''獨立孕媽''，她和老公都遠離家鄉奮鬥，婚後懷孕就辭職了。 兩人的老家都比較遠，父母來城裡照顧不太現實，這位年輕寶媽又不願意離開老公回鄉下，於是選擇留在了城裡。 她覺得自己可以照顧自己，沒有必要大費周章。在懷孕的這段時間裡，她的心態非常樂觀，哪怕期間妊娠反應嚴重，也都熬過去了。 ... 後來這位準媽的胃口慢慢變好了，但老公要上班無法照顧自己，在無人照顧又懶得煮飯的情況下，她選擇了用一種便捷的方式給自己做孕婦餐，並且每天都記錄了下來，網友看過以後紛紛表示心疼。 這位媽媽的孕婦餐非常簡單，有的時候是簡單的米飯臥上一個荷包蛋，上面再加一個火腿腸，看起來營養是均衡了，但賣相卻很一般，不知口感如何。 ... 孕婦要補充維生素，於是這位準媽就經常給自己炒一些小青菜，有的時候就這樣也可以吃一餐。 對比家裡有人照顧的孕婦，這樣的孕婦餐就顯得寡淡了一些。不過這位23歲準媽心態樂觀，她覺得自己在家做，怎麼說都比外面的食物強。 就算偶爾吃點香腸，應該也不會影響孩子，畢竟自己也不是多金貴的命，孩子以後粗糙著點養，對將來也不是什麼壞事。 ... 孕婦的飲食應該如何搭配 雖說這位媽媽的心態很樂觀，但是從她的菜譜上看，還是過於單一了， 未必足夠補充孩子的營養。 下面就來介紹一下孕期飲食要點，看看如何才能夠保證胎兒的健康成長。 1、飲食多樣化 孕婦如果想要獲取足夠的營養，就必須做到飲食多樣化，只要是健康的食品，都可以嘗試吃一些。 比如肉類、蛋白質、蔬菜、水果，每天都要適量的補充，且不能一味的偏好其中一種。 有的孕媽在孕期格外喜歡吃肉，但時間久了容易造成脂肪過剩，導致孩子個頭太大難以生產，寶媽的體型也會跟著發胖。 ... 2、少吃甜食 有些寶媽懷孕以後口味會發生變化，有的人對甜食非常熱愛，經常一天到晚吃零食。 這種習慣不管對大人還是胎兒都非常不好，容易導致孕期糖尿病的出現，甚至還會導致抵抗力下降，需要嚴格控制。 ... 3、不要一味的癡迷補鈣 補鈣這件事不管在哪個年齡段都很受大家的推崇，尤其是孕期，很多寶媽為了讓孩子的骨骼生長的好一些，經常大量的補鈣。 其實這種做法很危險，補鈣應該適量，如果用量不當，反而會出現副作用。 由此可見，孕期的飲食還是需要孕媽們多多注意的，不管身邊是否有人照顧，懷孕以後都要多多研究這方面的知識，千萬不要踩雷。 大家可以結合醫生的意見，儘自己所能補充營養，好讓寶寶可以在肚子裡健康成長。

文章來源取自於：

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